Schnelle Rezepte für jeden Tag

Wir alle kennen doch das Problem: Nach einem langen Tag in Schule, Uni oder Büro tritt man meistens schon mit knurrendem Magen den Heimweg an. Oft endet das leider in wahllosem Kühlschrank-Kochen oder überteuerten Lieferservice-Bestellungen. Und wenn das dann auch nur so semi-gut schmeckt, ist der Ärger groß. Wir haben die Lösung! Hier sind unsere 10 besten Rezepte, die mit wenig Zutaten, noch weniger Aufwand und in kürzester Zeit – max. 20 Minuten, versprochen! –  zubereitet werden. An die Töpfe, fertig, los!

Kalte Suppe klingt komisch? Quatsch! In Spanien ist diese kalte Gemüsesuppe, auch Gazpacho genannt, der absolute Renner, wenn die Temperaturen wieder steigen. Und das Beste: In 10 Minuten habt ihr dieses Gericht in euren Suppentellern! Einfach alle Zutaten – Tomaten, Paprika, Gurke, Gewürze – in einen Mixer geben und mit Vollgas pürieren, fertig! Wer will, kann noch ein paar Croutons, etwas Käse (Feta, Burrata, alles ist möglich) oder Pesto als Topping auf die Suppe geben. Fun Fact: An kalten Tagen schmeckt die Suppe auch warm – einmal aufkochen dauert auch nicht lang. Reingelöffelt, Freunde!

Schneller geht’s kaum: ein bisschen schnippeln, ab in die Pfanne und in 18 Minuten habt ihr diesen absolut instagramable lauwarmen Brokkolisalat zubereitet. So einfach kann kochen sein. Für die volle Geschmacksexplosion gibt’s zu Brokkoli, Feldsalat, Rosinen und Feta ein süß-würziges Dressing mit Orangensaft und körnigem Senf – it’s a match!​

Dieses Rezept vereint wirklich alles, was wir lieben: Es sieht schön aus, schmeckt geil und ist mal „was anderes“! Für die gerösteten Möhren mit Honig-Sesam-Mayo braten wir Möhren jeder Coleur kurz in Sesamöl an und verfeinern sie mit etwas Honig. Als Topping gibt’s mit Joghurt, Honig, Essig und Sesam gepimpte Mayo. Etwas Grün darf natürlich zum Abschluss nicht fehlen: Frühlingszwiebeln, Knoblauchsprossen und Möhrengün – that’s it! Das perfekte schnelle dinner food. Bunt, nicht zu mächtig, einfach lecker!

Urlaubsflair auf dem Teller gesucht? Wir haben das perfekte Rezept: Griechischer Kritharaki-Salat. Die rundlichen Orzo-Nudeln werden in der Salatschüssel mit Gurke, Paprika, Tomaten und Oliven gemischt. Dazu gibt’s eine easy Essig-Öl-Vinaigrette und on top etwas Petersilie und Feta. Ein wahrer Augen- und Gaumenschmaus, sag ich euch! Ein Ouzo dazu, perfekt. 

Reissalat mit Süßkartoffel! Wenn Basmatireis auf Süßkartoffel, Lauchzwiebeln und Zuckerschoten trifft, gibt’s bei uns kein Halten mehr. Orientalisch angehaucht schmeckt das Ganze durch Granatapfelkerne, Sesam und ein Bomben-Dressing aus Limette, Sesamöl und Honig noch genialer. Während der Reis kocht, könnt ihr alles schnippeln und rühren und schwups ist der Salat auch schon fertig, 20 Minuten reichen!

Tipp: Der Salat schmeckt auch am nächsten Tag als Lunch fürs Büro, oder wo auch immer ihr lunchen wollt, super!

Wenn sich ein Gemüse gerade seinen Weg in die Küchen dieser Welt bahnt, dann ist es definitiv der Blumenkohl. Ob roh als Couscous-/Reis-Ersatz, als Pizzaboden oder einfach im Ofen gebacken, Blumenkohl ist einfach nur yummy! Wir haben uns eine neue kreative, und vor allem schnelle, Rezeptidee überlegt: Blumenkohl-Käse-Nuggets! Dafür werden die Blumenkohlröschen roh paniert – mit einer extra Ladung Parmesan in der Panierung!!! – und kurz in heißem Öl frittiert bis sie knusprig und goldig sind. Kräuter-Dip dazu, ab auf die Couch, der Feierabend ruft!​

Der Hunger ist groß und die Dönerbude ums Eck? EGAL! Wir sagen: Selbermachen is key! Vor allem wenn es so schnell und einfach geht, wie bei unseren Falafel Wraps mit Petersilien-Hummus. Alle Zutaten für die Falafel – neben den obligatorischen Kichererbsen landet bei uns auch Zucchini in der Masse, lecker – im Mixer fein pürieren, zu Bällchen formen, panieren und kross ausbacken. Die Wraps kurz angrillen und mit allem füllen, worauf ihr Lust habt! Bei uns gibt’s Petersilien-Hummus, Tomaten, Zwiebel, Rucola, Minze und Petersilie. Mehr ist manchmal einfach mehr.​ Und 20 Minuten Zubereitungszeit sprechen für sich, oder?

Wenn das mal nicht ein wahrgewordener Traum ist: Pasta mit Tomatensauce und Fleischbällchen in nur 20 Minuten! Wie das geht? Ganz einfach! Pasta kochen – klar kommt bei uns der all-time-favourite Spaghetti in den Kochtopf –, in der Zwischenzeit das Hackfleisch mit den restlichen Zutaten vermengen und als kleine Kugeln geformt anbraten. Mit Zwiebel, Knoblauch, Tomatenmark und passierten Tomaten eine würzige Tomatensauce zubereiten, Fleischbällchen dazu geben und am Ende natürlich alles nochmal ordentlich miteinander vermengen. Das macht Laune auf dem Teller! ​

Mein Tipp: Parmesan on top kann nie schaden!

12 Minuten, Leute, 12 Minuten! Länger braucht ihr nicht, für unsere Fettuccine mit Lachs und Spinat. Der Clou: Während die Nudeln kochen, bereitet ihr die Sauce zu. Dafür einfach Zwiebeln und Knoblauch in Olivenöl anbraten, Lachs dazu geben und fürs Finish Ricotta und frischen Blattspinat unterrühren. Nudeln beimengen, abschmecken und die cremige Seafood-Pasta einfach genießen.​

Lust auf Pizza, aber ein bisschen gesund sollte das Abendbrot dann doch irgendwie sein? Hier kommt unser Kompromiss mit Schmackofatz-Garantie: Mediterrane Fladenbrot-Pizza. Dafür einfach ein Fladenbrot der Länge nach halbieren, mit etwas Olivenöl bestreichen und im Backofen „ankrossen“. On top gibt’s Belag nach Geschmack. Wir lieben die sommerliche Variante mit einem zitronigen Knoblauch-Schmand, saftigen Tomaten, würzigen Oliven und knackigem Rucola. Gesund aber geil – lieben wir!​

Für alle, die noch mehr daily Inspiration brauchen: Schaut mal in Alisas "kleiner" Rezeptsammlung vorbei. Die Frage "Was koche ich heute?" hat sich danach bestimmt erledigt!