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RANA - Von 0 auf Genuss in 5 Minuten
Lachs und Zander mit grünem Spargel
Fisch

Lachs und Zander mit grünem Spargel

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Boombastisch!

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Bei der nächsten Grill-Party richtig auftrumpfen! Mit diesem einfachen Rezept für Lachs und Zander auf grünem Spargel kein Problem. In nur 30 Minuten zum gegrillten Fisch-Genuss – und dazu ein leckerer Sprossen-Salat.

Boris
Boris, Foodstyling

30 Min

Zubereitung

0 Min

Wartezeit

30 Min

Gesamtzeit
Direkt zur Zubereitung!

Zutaten

4 Portionen

Für den Fisch:

400
g
Lachsfilets, mit Haut
400
g
Zanderfilets, mit Haut
1
Prise
Salz
1
Prise
Pfeffer
100
g
Weizenmehl
100
ml
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Für das Spargel-Floß:

8
Stangen
grüner Spargel
1
Prise
Salz
0,5
EL
schließen

Für den Salat:

0,5
Koriander
2
EL
Erdnüsse
50
g
Rote-Bete-Sprossen
50
g
Zwiebelsprossen
0,5
Zitrone
6
EL
1
Prise
Salz
1
Prise
Pfeffer
schließen

Du brauchst:

GrillSpieß
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595 kcal
Energie
51 g
Eiweiß
31 g
Fett
25 g
Kohlenhydrate

Zubereitung

1 / 3

Grill vorheizen. Spargel waschen, trockentupfen, holzige Enden entfernen, unteres Drittel schälen und Stangen halbieren. In kochendem Salzwasser ca. 1 Minute blanchieren und mit je 2 Spießen zu 4 Flößen zusammenstecken. Mit Sesamöl beträufeln.

8 Stangen grüner Spargel |1 Prise Salz |0,5 EL Sesamöl
Grill | Spieß
Tutorial | Grünen Spargel schälen

2 / 3

Fisch waschen, trockentupfen, salzen, pfeffern und mehlieren. Zander halbieren. Fisch und Spargelflöße auf den Grill legen. Unter mehrmaligem Wenden 5-7 Minuten grillen. Beim letzten Wenden die Innenfiletseite vom Fisch mit Teriyakisauce bepinseln. 

400 g Lachsfilets, mit Haut |400 g Zanderfilets, mit Haut |1 Prise Salz |1 Prise Pfeffer |100 g Weizenmehl |100 ml Teriyaki-Sauce

3 / 3

In der Zwischenzeit für den Salat Koriander waschen, trockenschütteln und mit Erdnüssen, Rote-Bete- und Zwiebelsprossen vermengen. Zitrone auspressen und den Saft mit Olivenöl vermengen. Dressing mit Salz und Pfeffer würzen und über den Salat geben. Fisch und Spargel mit Sprossensalat anrichten.

0,5 Koriander |2 EL Erdnüsse |50 g Rote-Bete-Sprossen |50 g Zwiebelsprossen |0,5 Zitrone |6 EL Olivenöl |1 Prise Salz |1 Prise Pfeffer

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Durch das Mehlieren bekommt der Fisch schneller eine Kruste. So gart er nicht zu schnell durch und klebt nicht am Rost.

Boris
Boris, Foodstyling
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