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RANA - Von 0 auf Genuss in 5 Minuten
Orientalisch gewürzte, geröstete Kichererbsen
Snacks

Geröstete Kichererbsen

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Boombastisch!

"Boombastisch!"

Gesünder als Chips und auch noch selbst gemacht, geröstete Kichererbsen! Da wird der nächste TV-Abend zum wahren Genuss.

Simone
Simone, Foodstyling

5 Min

Zubereitung

30 Min

Wartezeit

35 Min

Gesamtzeit
Direkt zur Zubereitung!

Zutaten

4 Portionen
2
Dosen
Kichererbsen, gegart
1
EL
Fenchelsamen
1
EL
Kreuzkümmelsamen
1
EL
Koriandersamen
Meersalz, grob
Pfeffer
1
TL
Paprikapulver
1
TL
Currypulver
1,5
EL
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Du brauchst:

SiebPfanneBackform, 20 x 20 cmBackofenHerdMörser
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209 kcal
Energie
10 g
Eiweiß
8 g
Fett
23 g
Kohlenhydrate

Zubereitung

1 / 3

Kichererbsen abgießen und in einem Sieb gut abtropfen lassen. Backofen vorheizen (Ober-/und Unterhitze: 180° C / Umluft: 155° C).

2 Dosen Kichererbsen, gegart
Sieb | Backofen

2 / 3

Fenchel-, Kreuzkümmel- und Koriandersamen in einer Pfanne rösten bis sie anfangen zu duften. Kurz abkühlen lassen und mit Salz, Pfeffer, Paprika- und Currypulver in einen Mörser füllen und zu feinem Pulver mörsern.

1 EL Fenchelsamen |1 EL Kreuzkümmelsamen |1 EL Koriandersamen | Meersalz, grob | Pfeffer |1 TL Paprikapulver |1 TL Currypulver
Pfanne | Herd | Mörser

3 / 3

Eine ofenfeste Backform mit Öl einfetten, Kichererbsen darauf verteilen und mit der Würzmischung mischen. Anschließend im Ofen auf mittlerer Schiene ca. 30 Min. backen.

1,5 EL Olivenöl
Backform, 20 x 20 cm

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Dieser einfache Kichererbsen-Snack macht sich auch super als Topping auf dieser Buddha Bowl.

Simone
Simone, Foodstyling
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