In Amerika schon lange ein riesen Trend: Kale-smoothies! Kein Wunder, denn zusammen mit Mango schmeckt der Grünkohldrink auch richtig lecker und steckt voller Vitamine und wertvoller Nährstoffe!
10 Min
Zubereitung
0 Min
Wartezeit
10 Min
Gesamtzeit
Zutaten
2 Portionen
70 g Grünkohl |
1 Banane |
1 Zitrone |
100 g Mangos, TK |
250 ml Apfelsaft |
141 kcal
Energie
4 g
Eiweiß
1 g
Fett
28 g
Kohlenhydrate
Zubereitung
1 / 2
Grünkohl waschen, abtropfen lassen und dicke Blattrippen entfernen. Blätter grob hacken. Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Saft der Zitrone auspressen.
70 g Grünkohl |1 Banane |1 Zitrone
Messer | Schneidebrett
2 / 2
Grünkohl, Banane und Zitronensaft mit Mango und Apfelsaft in einem Standmixer auf höchster Stufe fein pürieren.
100 g Mangos, TK |250 ml Apfelsaft
Standmixer
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Dieser Smoothie versorgt dich mit wichtigen Vitaminen wie Vitamin A,C,E,K,B5, B9, sowie Calcium, Kalium und Magnesium und Folsäure. Lust auf mehr Grünkohlsmoothies? Dann probier mal diesen grünen Smoothie.
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