Grün, grüner, Smoothie Bowl. Frischer Baby–Spinat, cremige Avocado und süße Banane liefern dir reichlich Energie für einen Kickstart in den Tag. Obendrauf gibts frisches Obst und knackige Mandeln.
15 Min
Zubereitung
0 Min
Wartezeit
15 Min
Gesamtzeit
Zutaten
2 Portionen
Für die Bowl: | ||
1 Banane | ||
1 Avocado | ||
100 g Baby-Spinat | ||
100 ml Wasser | ||
Für das Topping: | ||
1 Kiwi | ||
100 g Himbeeren | ||
4 EL Mandeln, gestiftelt | ||
2 TL Chiasamen | ||
Zubereitung
1 / 4
Für den Smoothie die Banane schälen und in grobe Stücke schneiden. Avocado längs halbieren, entkernen, das Fruchtfleisch mit einem Löffel aus der Schale lösen und grob schneiden. Spinat waschen und trocken schütteln.
2 / 4
Banane, Avocado, Spinat und Wasser in einen Standmixer geben und pürieren.
3 / 4
Für das Topping die Kiwi waschen, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden. Himbeeren waschen und trocken tupfen.
4 / 4
Grünen Smoothie auf zwei Schalen aufteilen und mit den Toppings verzieren.
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Wer keinen frischen Spinat bekommt, kann auch TK-Spinat nehmen. Der sollte allerdings ca. 30 Minuten antauen.
