Schoko-Shake in einem Glas mit Henkel, mit zwei Papier-Strohhalmen und Minze dekoriert.

Schnell & Einfach

Schoko-Protein-Shake mit Minze

Name: Schoko-Protein-Shake mit Minze
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Ingredients: 500 ml Milch, 3,5 % Fett; 3 EL Backkakao; 0.5 Avocados; 5 Stiele Minze; 300 g Skyr, 0,2 % Fett; 4 EL Agavendicksaft; 2 EL Kakaobnibs

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Nach dem Training ist schließlich vor dem Training, stimmt's? Unser Proteinshake mit Kakao und Minze schmeckt fantastisch und hilft gleichzeitig bei der Regeneration. Schmeckt natürlich auch vor dem Workout!

Till, Foodstyling

15 Min

Zubereitung

5 Min

Wartezeit

20 Min

Gesamtzeit

Direkt zur Zubereitung!

Du brauchst:

Schneebesen* Schneidebrett* MesserStandmixer* 2 Gläser, à 400 ml

387 kcal

Energie

16 g

Eiweiß

17 g

Fett

40 g

Kohlenhydrate

Zubereitung

1 / 3

Milch und Kakao verrühren. Avocado waschen, halbieren, und Kern entfernen. Fruchtfleisch in grobe Würfel schneiden.

500 ml Milch, 3,5 % Fett |3 EL Backkakao |0,5 Avocado

Schneebesen | Schneidebrett | Messer

Tutorial | Avocado schälen und aufschneiden

2 / 3

Minze waschen und trocken schütteln. Zwei Stiele beiseitelegen und restliche Blätter in feine Streifen schneiden.

5 Stiele Minze

3 / 3

Milch, Avocado, Agavendicksaft und Minze mit Skyr in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren. Anschließend in Gläser (à 400 ml) füllen und mit Minze und Kakaonibs garnieren.

300 g Skyr, 0,2 % Fett |4 EL Agavendicksaft |2 EL Kakaobnibs

Standmixer | Glas, à 400 ml

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Kakao enthält viele sekundäre Pflanzenstoffe, unter anderem Flavonoide, welche im Körper antioxidativ wirken.

Till, Foodstyling

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Schoko-Protein-Shake mit Minze

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Zutaten

2 Portionen

Du brauchst:

Energie

Eiweiß

Fett

Kohlenhydrate

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